Recomiendan dar leche antes que agua para hidratar a los ni�os

Los ni�os no paran, ya puede hacer fr�o o calor, que tienen una energ�a tal que parece que no pueden estar quietos. Muchos incluso hacen alg�n deporte (adem�s de no parar en el parque, en casa o en la calle), por lo que hay que ir d�ndoles l�quido para que se vayan hidratando de vez en cuando.

Lo m�s l�gico hasta la fecha era darles agua y algo de comer, para que con el agua recibieran ese l�quido perdido y con lo que comieran recuperaran sales, vitaminas y tomaran algo de glucosa, que aporta energ�a. Cuando no se puede comer, pues se les da un poco de agua y ?arreando?.

Pues bien, investigadores de la Universidad McMaster, en Canad�, afirman que los ni�os que practican deporte deber�an rehidratarse con leche porque al ser una fuente de prote�nas, carbohidratos y calcio es mejor que las bebidas isot�nicas o el agua.

Brian Timmons, director del Child Health and Exercise Medicine Program e investigador principal del estudio, dice lo siguiente al respecto:

Los ni�os empiezan a deshidratarse durante el ejercicio y es importante que tengan suficientes fluidos, especialmente antes de empezar el segundo tiempo de un partido. La leche es mejor que otras bebidas isot�nicas y que el agua, porque es una fuente de prote�nas, carbohidratos, calcio y electr�litos.

Seg�n explica, la leche ayuda a reemplazar el sodio perdido por el sudor y ayuda al cuerpo a conservar los fluidos en el cuerpo. Adem�s, al contener prote�nas, el cuerpo puede hacer uso de ellas para ayudar a desarrollar los m�sculos, algo que no sucede con otras bebidas.

No s� qu� opin�is al respecto, pero a m� la leche me parece de digesti�n un poco pesada, como para d�rsela a ni�os que van a ponerse a correr y hacer deporte.

Yo siempre he sido ni�o de marearme en el coche, as� que siempre trataba de comer algo ligerito antes de viajar. Cuando beb�a leche, el dolor de barriga no me lo quitaba nadie y el malestar era mayor que cuando no beb�a.

Por alguna extra�a raz�n, quiz�s porque la leche es de color blanco, o quiz�s porque la leche materna se digiere de maravilla, la gente suele pensar que la leche es un alimento suave que protege nuestro est�mago. Sin embargo, ya digo, no es la panacea en este sentido y considero que podr�a ser arriesgado provocar una digesti�n pesada a ni�os que tienen que hacer un esfuerzo importante (si como dice van a jugar la segunda parte).

Diferente ser�a darla al finalizar el partido o el esfuerzo. Quiz�s ah� s� sea cierto que la leche aporta m�s que el agua o las bebidas isot�nicas a la hora de hidratar.

V�a | 20 minutos
Foto | ishaip en Flickr
En Beb�s y m�s | La calidad de la leche que compramos, La leche entera no es buena para beb�s de menos de un a�o, Los l�cteos en la alimentaci�n infantil: la leche de vaca

Source: http://www.bebesymas.com/alimentacion-para-bebes-y-ninos/recomiendan-dar-leche-antes-que-agua-para-hidratar-a-los-ninos

seguridad social diabetes remedios caseros asco de vida herpes cita previa farmacia futbol marca mundial comunio real madrid